Ви живете його кожен день
Після вечері з дітьми в ліжку, ви ковзання в ваш домашній офіс на кілька годин безперервної роботиНарешті, коли годинник проб'є північ, ви падаєте в ліжко, вкрай змучений.
Замість того щоб рахувати овець, вважати угод, обсяг продажів, продажів в трубопроводі, і все, що залишилося недоробленим. На п'ять.
м, ваші тривоги попереджає Вас, що пора робити це знову і знову. І так, вона йде Тривалого неспання досягає масштабів епідемії, але я не повинен вам сказати, що.
У самому справі, недавнє дослідження компанії Gallup повідомила, що ми отримуємо в середньому 6. вісім годин сну, трохи нижче рекомендованого сім годин сну за ніч.
Між роботою і вихованням дітей, більше половини опитаних у віці до п'ятдесяти найбільш сну позбавив сорок шість відсотків зачеплення менше, ніж шість годин сну щоночі.
Не дивно, для кого число годин ми працюємо зростає. Наше дозвілля куди більш активні, теж. Рідко ми сутулитися в нашому Барко нероба, як і батько, після довгого дня на роботі. Ми піші прогулянки, їзда на велосипеді, і працює. Наше"час"- це що завгодно, але низької енергії.
Наслідки позбавлення сну амбітних підприємців терпить довгих фізично днів роботи.
Це ментальний аспект, однак, що дійсно штовхає нашу роботу.
Сон позбавлення, безсумнівно, впливає на когнітивні функції одним з найбільш важливих аспектів побудови успішного підприємства.
Це погіршує наші здатності зосередитися, стимулює відволікаючих факторів і впливає на нашу робочу пам'ять. Коли відволіклася від завдання, ви можете навіть запитати, чухаючи голову:"що я роблю". Звучить дуже знайомо, чи не так? З депривації сну приходить сповільнюються реакції, які впливають на швидкість і точність. Він пробуджує творчість, мову, і виконавчі функції, такі як прийняття рішень, найбільш потужний актив для підприємців. Незважаючи на високий рівень мотивації, для яких більшості підприємців відомо, що компенсує зниження продуктивності, позбавлення сну за день або два значно зменшує віддачу. Насправді, тривале позбавлення сну порівнянна з"юридичний пияцтво".
Стаття під назвою, дефіцит сну: вбивця продуктивності, усуває плутанину між безсонням, бадьорості і високої продуктивності.
Схоже, що наша культура виконання справила вплив на переконання, що якщо ми не переїдемо в 150 миль в годину весь час, ми повинні бути нероб. Це поведінка, яку ми помилково аплодують. Управління продуктивністю 101If ви хочете підняти і підтримувати продуктивність, зверніть увагу на кількість сну ви отримуєте. Зробити її пріоритетною Однак, у тих рідкісних випадках, коли позбавлення сну отримує кращі з вас, розгляньте ці стомленні поради: звичайно, короткострокові виправлення тільки пластир на зяючу рану. Позбавлення сну не є стійкою стратегією, яка добре поєднується з продуктивністю і досягненням мети. Тому, ви повинні також розглянути наступні дії: у нижньому рядку. Періодичні напади сну легко управляється. Однак, коли недосипання стає способом життя, ти шкодиш не тільки себе фізично, ви значно погіршуючи можливість виконання яких впливає на вашу силу для досягнення успіху.
